דיאטה מתוקה - קינוחי דיאטה עשויים מגבינת קוטג'
גבינת קוטג' היא אחד המאכלים הבודדים שלא רק שאינו אסור אלא אף מומלץ במסגרת דיאטה. זה נובע בעיקר מהרכבו המועיל. אין זה פלא, שכן היא מכילה כמות עצומה של מינרלים, ויטמינים ומיקרו-אלמנטים מועילים.
קזאין, חלבון חלב, בעל ערך תזונתי גבוה ויכול בקלות להחליף חלבון מן החי. חומצות האמינו בגבינת קוטג' מועילות מאוד גם הן, ונלחמות ביעילות במחלות כבד, הפרעות שלד-שרירים ובעיות לב וכלי דם.
גבינת קוטג' היא הבסיס לקינוחים רבים - פשטידות, מאפים, עוגות, מוסים וקרמים. אבל אנשים ששומרים על הגזרה שלהם נאלצים להגביל את המתוקים שלהם. ולשווא לחלוטין! קינוח גבינת קוטג' תזונתי זה, שאת המתכון שלו נשתף אתכם במאמר זה, לא יפגע בדמות שלכם בשום צורה, אלא יספק שפע של רגשות חיוביים, שהם כה חשובים במהלך דיאטה.
קינוח גבינת גבינה טעים
מה תצטרכו?
- 1 כוס גבינת קוטג' תזונתית
- 2 כפיות ריבה או דבש נוזלי
- 125 גרם יוגורט
- פירות (פירות קפואים או יבשים)
- כפית אבקת קקאו אחת
איך לבשל:
- בקערה עמוקה, ערבבו את גבינת הקוטג' והיוגורט (אפשר להשתמש ביוגורט פירות דל שומן). הוסיפו את אבקת הקקאו והדבש וערבבו.
- הפשירו את הפירות, קצצו אותם והוסיפו אותם לקינוח. אם משתמשים בפירות יבשים, יש להשרות אותם במים רותחים במשך 10-15 דקות תחילה.
- ערבבו שוב ותוכלו ליהנות מהמנה הדיאטטית הטעימה הזו!
תותים ממולאים בקרם גבינת גבינה
מה תצטרכו:
- 2 כפות אבקת סוכר
- 20 תותים גדולים
- 0.5 כוסות גבינת קוטג' תזונתית
- חצי כפית ונילין
- עלי נענע לקישוט
איך לבשל:
- מערבבים את גבינת הקוטג' עם וניל ואבקת סוכר ומערבבים. שוטפים את התותים, חותכים את החלק העליון, ומוציאים בזהירות את העיסה.
- ממלאים את פירות היער בתערובת הגבינה, ומאפשרים לה להתפשט מעט מעבר לקצוות. שוטפים את עלי הנענע וקשטים בהם את הקינוח.
תבשיל גבינת קוטג' דיאטה
מה תצטרכו:
- 0.5 ק"ג גבינת קוטג' תזונתית
- ½ כוס שיבולת שועל מגולגלת
- 10 גרם של ונילין
- ביצה אחת
- 4 תפוחים
- סוכר ומלח לפי הטעם
איך לבשל:
- שטפו את התפוחים, גרדו אותם בגרירה וערבבו אותם עם גבינת קוטג' דלת שומן. הוסיפו שיבולת שועל מגולגלת, ביצה ווניל לטעם.
- מפזרים שיבולת שועל מגולגלת על תבנית אפייה ומורחים עליה את תערובת הגבינה. אופים ב-180 מעלות צלזיוס. הובין 25-35 דקות.
מאז שהרזון הפך לאופנתי, דיאטה הפכה לבחירת אורח חיים עבור נשים רבות. אבל ירידה במשקל צריכה להיעשות בסטייל, נכון? מתכוני דיאטת גבינת הקוטג' שלנו יוסיפו גיוון לתזונה שלכן ויהפכו כל דיאטה לקצת יותר מהנה.
