לימונדה בריאה בבית - מתכון תזונתי עם תמונות שלב אחר שלב

מתכון שלב אחר שלב ללימונדה ביתית, בריאה וללא סוכר, המוכנה משלושה מרכיבים זמינים בלבד! מאמר זה ילמד אתכם כיצד להכין בקלות, במהירות ובפשטות לימונדה תזונתית לימונדה טבעית במטבח שלכם! המשקה המושלם לילדים ולמבוגרים, במיוחד בחום הקיץ.

ערך תזונתי למנה

0.3 קק"ל

חלבונים: 0 גרם
שומנים: 0 גרם
פחמימות: 0 גרם

*הערך התזונתי מחושב לפי 100 גרם רכיבים

זמן כולל: 5 דקות
זמן במטבח: 5 דקות
מוּרכָּבוּת:

זה יעבוד גם אם אתם מכינים את זה בפעם הראשונה. לא רק את המנה הזו, אלא את הפעם הראשונה אי פעם.
מספר מנות: 6

אין דבר מרענן יותר מכוס לימונדה ביתית! סחוטה טרייה, לא ממותק, עם חמיצות קלה. כוס קרה כקרח של משקה בריא ונטול סוכר זה תרענן ותרוה את צמאונכם בצורה מושלמת! אני מציע מתכון פשוט ללימונדה קטוגנית בטעם קיץ. הכנת המשקה הזה הרבה יותר קלה ממה שאתם חושבים, והוא יוצא טעים בדיוק כמו זה עם סוכר.

מתכון עם תמונות שלב אחר שלב

לימונדה PP

מרכיבים

מנות

לִימוֹן

2 מחשבים אישיים
עלי נענע

7 מחשבים אישיים
סטיביה נוזלית

0.5 כפית
מַיִם

0.5 כפית
סוֹדָה

4 זְכוּכִית
קֶרַח

10 מחשבים אישיים

הֲכָנָה

שלב 1

שטפו את הלימונים, הסירו את הקליפה לחלוטין בעזרת סכין, וחתכו לחתיכות גדולות למדי. הסירו לא רק את החלק הצהוב של הקליפה אלא גם את החלק הלבן, כדי שהלימונים לא יקבלו טעם מר במשקה המוגמר.

שלב 2

מניחים את הלימונים בבלנדר. ניתן להחליף את הלימונים במתכון הזה ב... סִיד או להכין תערובת של פירות הדר שונים לפי רצונכם.

שלב 3

שטפו היטב את הנענע תחת מים זורמים. הפרידו את העלים מהגבעולים. שימו את הנענע בבלנדר עם הלימונים. הוסיפו סטיביה נוזלית.

שלב 4

יוצקים מים (לא מוגזים) לבלנדר. טוחנים וטוחנים עד לקבלת תערובת חלקה. אם אין לכם בלנדר, ניתן לסנן את תרכיז הלימון-נענע דרך מסננת דקה או שקית חלב צמחי.

שלב 5

יוצקים כמות קטנה של התרכיז שנוצר (1/4) לכוס ומוסיפים מים מוגזים. אם אתם צריכים להכין כמות גדולה יותר של לימונדה, מערבבים את כל התרכיז עם המים המוגזים בבת אחת.

שלב 6

אם רוצים, מקשטים את הלימונדה המוכנה בעלה של נענע ומוסיפים קוביות קרח.

מתכון וידאו דומה: לימונדה בריאה ביתית

אני מציעה מתכון נוסף ללימונדה ביתית בריאה וטעימה, העשויה מרכיבים יוצאי דופן למדי. זה מכיל לימונדה דלת קלוריות מכיל לא רק את הלימון והנענע הרגילים, אלא גם מרענן מלפפונים ומגה שימושי זַנגבִיל.

אם אתם מוכנים לפנק את עצמכם ואת יקיריכם במשקה מרענן, מרפא ומרענן, קחו 10 דקות והכינו לימונדה ביתית בעזרת מתכון הווידאו הזה.

אִחסוּן

ניתן לאחסן את הלימונדה המוכנה במקרר במשך 7-10 ימים. הסירופ המרוכז נשאר שמיש במקרר במשך 2-3 שבועות. ניתן גם להקפיא את התרכיז במנות קטנות למשך מספר חודשים.

תשובות לשאלות נפוצות

האם אפשר לאכול לימונים בדיאטת קטו?

כן! לימונים וליים הם בין הפירות המותרים בדיאטת הקטו. לימון אחד מכיל 5.4 גרם פחמימות, 1.6 גרם סיבים ו-3.7 גרם פחמימות נטו. מיץ לימון מכיל כ-0.7 גרם פחמימות נטו לכל 15 מ"ל (כף אחת).

האם לימונדה בריאה?

כן! מכיוון שלימונדה עשויה ממיץ לימון, היא עשירה בויטמינים ומינרלים, במיוחד ויטמין C. ויטמין C מסייע בחיזוק מערכת החיסון, משפר את העיכול ומשפר את ספיגת המינרלים. שתיית לימונדה ללא סוכר זו תעזור לשמור על רמות סוכר יציבות בדם, להרוות בקלות את הצמא ולמנוע התייבשות ביום קיץ חם!

האם ניתן להחליף לימונים טריים במיץ לימון מוכן?

לימונים טריים בהחלט יהיו טעימים הרבה יותר ממיץ לימון בבקבוק, אז אני ממליץ להשתמש בהם בכל הזדמנות אפשרית. עם זאת, אם לא, אל דאגה - עדיין תקבלו משקה ביתי טעים.

מתכונים דומים