קאפקייקס ללא סוכר
קאפקייקס ללא סוכר הם מתכון אפייה נוסף שיפנה לכל האכלנים הבריאים ואף יותר. מאפים בריאים ומלאי אנרגיה אלה מהירים וקלים להכנה להפליא. תוך חצי שעה בלבד, יהיו לכם קאפקייקס שוקולד טעימים עם מילוי תותים וציפוי שוקולד-קרד טעים על השולחן.
- חלבונים: 13 גרם
- שומנים: 10 גרם
- פחמימות: 12 גרם
- זמן כולל:
-
מוּרכָּבוּת:
זה קל ופשוט להכנה, אבל זה דורש קצת ניסיון. לא כולם יכולים לעשות את זה כמו שצריך בפעם הראשונה.
- מספר מנות: 6
שילוב המרכיבים פשוט מדהים, וכל חובב מתוק יעריך אותו. לקאפקייקס מושלמים, אני מציע לכם מתכון בדוק וידידותי לתקציב. הקפידו על כך ופנקו את המשפחה והחברים שלכם עם פינוק בריא.
-
ביצה C13 מחשבים אישיים
-
קפיר 1%120 מ"ל
-
קמח אורז1 כף
-
קמח חיטה1 כף
-
קורנפלור1 כף
-
קָקָאוֹ1 כף
-
אבקת אפייה1 כפית
-
מַמתִיקלטעום
-
גבינת קוטג'150 ג'
-
גבינת קוטג'80 ג'
-
קָקָאוֹ1 כפית
-
מַמתִיקלטעום
-
תּוּת150 ג'
-
קורנפלור1.5 כפית
-
מַיִם20 מ"ל
-
מַמתִיקלטעום
למילוי, ערבבו את התותים והממתיק בבלנדר. הקפידו לקלף ולשטוף את התותים.
אנחנו מועכים את פירות היער לפירה.
מעבירים את מחית התותים לסיר ומניחים על אש בינונית. מוסיפים את תערובת הקורנפלור והמים להסמכה.
מבשלים על אש בינונית תוך ערבוב מתמיד, עד שהתערובת מסמיכה לחלוטין. מסירים מהאש. מכסים בניילון נצמד ומניחים להתקרר לטמפרטורת החדר.
מפרידים את החלמונים מחלבוני ביצי העוף בטמפרטורת החדר.
הוסיפו ממתיק לחלמונים לפי הטעם.
הוסיפו קפיר 1% וערבבו. התאימו את תכולת השומן לטעמכם. אם אתם משתמשים בקפיר סמיך ומלא שומן, השמיטו את העמילן מהמתכון.
נפו את תערובת קמח האורז, החיטה והעמילן לתוך תערובת החלמונים. ניתן להשתמש בקמח תירס, שקדים או שיבולת שועל במקום קמח אורז. שיטה זו של הוספת קמח לא רק תסיר גושים אלא גם תהפוך את המאפים לרכים ואווריריים יותר.
נפו את אבקת הקקאו כדי להסיר גושים. ערבבו את התערובת.
ממליחים קלות את החלבונים. מקציפים במיקסר במהירות בינונית עד לקבלת תערובת אוורירית ולבנה.
אנחנו מוסיפים את חלבוני הביצה המוקצפים לבצק השוקולד.
מערבבים בזהירות בעזרת מרית.
מעבירים את הבצק לתבניות האפייה, ממלאים אותן עד 2/3 מגובהן כדי למנוע מהבצק לדלוף החוצה בזמן התפיחה. אופים בתנור שחומם מראש ל-180 מעלות צלזיוס במשך 20 דקות.
הניחו לקאפקייקס המוכנים להתקרר. לאחר מכן, הוציאו בזהירות את מרכזם בעזרת כפית. מלאו את מרכזם החלול במלית תותים.
ערבבו את כל החומרים לקרם בכלי נקי.
מקציפים עם מיקסר עד לקבלת תערובת חלקה.
בעזרת שקית זילוף, מרחו ציפוי שוקולד על הקאפקייקס. לאחר מכן קשטו את החלק העליון בפירות טריים. בתאבון!
מתכון וידאו דומה: קאפקייקס גזר בריאים ללא סוכר
רוצים ללמוד איך להכין קאפקייקס בריאים ונהדרים? הקפידו לבדוק את ערוץ היוטיוב "לנה PP Confectioner", שם תמצאו את המתכונים הטובים ביותר לאכילה בריאה בבית. ברשימת ההשמעה "PP Recipes" תמצאו עוגות גזר טעימות ומהירות ללא סוכר.
לעוגות דלות הקלוריות הללו טעם ייחודי, רענן אך מתוק במידה. הן ממולאות בקונפי תפוז עשיר ומעליהן קרם הדרים-קרמל עדין ומהמם.
כשמסתכלים על קאפקייקס יוקרתיים ועשירים אלה, קשה לדמיין שהם מכילים אפילו גרם אחד של סוכר או קמח חיטה. ובכל זאת, הם טעימים ובריאים. ירידה במשקל עם קאפקייקס גזר היא קלה! ילדים יאהבו את הפינוק הזה, הוא תוספת מושלמת למסיבת תה נעימה, והוא משפר את מצב הרוח, אפילו בזמן דיאטה.
קאפקייקס בריאים וקלים להכנה מושלמים לארוחת בוקר, חטיפים לקחת, או לפינוק חברים במפגשים. קאפקייק שוקולד-תות עשיר זה לא יהרוס לכם את הגזרה ויעניק לכם אנרגיה. האם אתם אופים מאפים בריאים?








