קאפקייקס ללא סוכר

קאפקייקס ללא סוכר הם מתכון אפייה נוסף שיפנה לכל האכלנים הבריאים ואף יותר. מאפים בריאים ומלאי אנרגיה אלה מהירים וקלים להכנה להפליא. תוך חצי שעה בלבד, יהיו לכם קאפקייקס שוקולד טעימים עם מילוי תותים וציפוי שוקולד-קרד טעים על השולחן.

קאפקייקס ללא סוכר - שלב 13
ערך תזונתי למנה
232 קק"ל
  • חלבונים: 13 גרם
  • שומנים: 10 גרם
  • פחמימות: 12 גרם
*הערך התזונתי מחושב לפי 100 גרם רכיבים
  • זמן כולל:
  • מוּרכָּבוּת:
    זה קל ופשוט להכנה, אבל זה דורש קצת ניסיון. לא כולם יכולים לעשות את זה כמו שצריך בפעם הראשונה.
  • מספר מנות: 6

שילוב המרכיבים פשוט מדהים, וכל חובב מתוק יעריך אותו. לקאפקייקס מושלמים, אני מציע לכם מתכון בדוק וידידותי לתקציב. הקפידו על כך ופנקו את המשפחה והחברים שלכם עם פינוק בריא.

מתכון עם תמונות שלב אחר שלב
קאפקייקס ללא סוכר
מרכיבים
מנות
למבחן
  • ביצה C1
    3 מחשבים אישיים
  • קפיר 1%
    120 מ"ל
  • קמח אורז
    1 כף
  • קמח חיטה
    1 כף
  • קורנפלור
    1 כף
  • קָקָאוֹ
    1 כף
  • אבקת אפייה
    1 כפית
  • מַמתִיק
    לטעום
לקרם
  • גבינת קוטג'
    150 ג'
  • גבינת קוטג'
    80 ג'
  • קָקָאוֹ
    1 כפית
  • מַמתִיק
    לטעום
למילוי
  • תּוּת
    150 ג'
  • קורנפלור
    1.5 כפית
  • מַיִם
    20 מ"ל
  • מַמתִיק
    לטעום
הֲכָנָה

שלב 1
קאפקייקס ללא סוכר - שלב 1

למילוי, ערבבו את התותים והממתיק בבלנדר. הקפידו לקלף ולשטוף את התותים.

שלב 2
קאפקייקס ללא סוכר - שלבים 1-2

אנחנו מועכים את פירות היער לפירה.

שלב 3
קאפקייקס ללא סוכר - שלב 2

מעבירים את מחית התותים לסיר ומניחים על אש בינונית. מוסיפים את תערובת הקורנפלור והמים להסמכה.

שלב 4
קאפקייקס ללא סוכר - שלב 3

מבשלים על אש בינונית תוך ערבוב מתמיד, עד שהתערובת מסמיכה לחלוטין. מסירים מהאש. מכסים בניילון נצמד ומניחים להתקרר לטמפרטורת החדר.

שלב 5
קאפקייקס ללא סוכר - שלב 4-1

מפרידים את החלמונים מחלבוני ביצי העוף בטמפרטורת החדר.

שלב 6
קאפקייקס ללא סוכר - שלב 4-2

הוסיפו ממתיק לחלמונים לפי הטעם.

שלב 7
קאפקייקס ללא סוכר - שלב 5

הוסיפו קפיר 1% וערבבו. התאימו את תכולת השומן לטעמכם. אם אתם משתמשים בקפיר סמיך ומלא שומן, השמיטו את העמילן מהמתכון.

שלב 8
קאפקייקס ללא סוכר - שלב 6

נפו את תערובת קמח האורז, החיטה והעמילן לתוך תערובת החלמונים. ניתן להשתמש בקמח תירס, שקדים או שיבולת שועל במקום קמח אורז. שיטה זו של הוספת קמח לא רק תסיר גושים אלא גם תהפוך את המאפים לרכים ואווריריים יותר.

שלב 9
קאפקייקס ללא סוכר - שלב 7

נפו את אבקת הקקאו כדי להסיר גושים. ערבבו את התערובת.

שלב 10
קאפקייקס ללא סוכר - שלב 8

ממליחים קלות את החלבונים. מקציפים במיקסר במהירות בינונית עד לקבלת תערובת אוורירית ולבנה.

שלב 11
קאפקייקס ללא סוכר - שלב 9-1

אנחנו מוסיפים את חלבוני הביצה המוקצפים לבצק השוקולד.

שלב 12
קאפקייקס ללא סוכר - שלב 9-2

מערבבים בזהירות בעזרת מרית.

שלב 13
קאפקייקס ללא סוכר - שלב 10

מעבירים את הבצק לתבניות האפייה, ממלאים אותן עד 2/3 מגובהן כדי למנוע מהבצק לדלוף החוצה בזמן התפיחה. אופים בתנור שחומם מראש ל-180 מעלות צלזיוס במשך 20 דקות.

שלב 14
קאפקייקס ללא סוכר - שלב 11

הניחו לקאפקייקס המוכנים להתקרר. לאחר מכן, הוציאו בזהירות את מרכזם בעזרת כפית. מלאו את מרכזם החלול במלית תותים.

שלב 15
קאפקייקס ללא סוכר - שלב 12-1

ערבבו את כל החומרים לקרם בכלי נקי.

שלב 16
קאפקייקס ללא סוכר - שלב 12-2

מקציפים עם מיקסר עד לקבלת תערובת חלקה.

שלב 17
קאפקייקס ללא סוכר - שלב 13

בעזרת שקית זילוף, מרחו ציפוי שוקולד על הקאפקייקס. לאחר מכן קשטו את החלק העליון בפירות טריים. בתאבון!

מתכון וידאו דומה: קאפקייקס גזר בריאים ללא סוכר

רוצים ללמוד איך להכין קאפקייקס בריאים ונהדרים? הקפידו לבדוק את ערוץ היוטיוב "לנה PP Confectioner", שם תמצאו את המתכונים הטובים ביותר לאכילה בריאה בבית. ברשימת ההשמעה "PP Recipes" תמצאו עוגות גזר טעימות ומהירות ללא סוכר.

לעוגות דלות הקלוריות הללו טעם ייחודי, רענן אך מתוק במידה. הן ממולאות בקונפי תפוז עשיר ומעליהן קרם הדרים-קרמל עדין ומהמם.

כשמסתכלים על קאפקייקס יוקרתיים ועשירים אלה, קשה לדמיין שהם מכילים אפילו גרם אחד של סוכר או קמח חיטה. ובכל זאת, הם טעימים ובריאים. ירידה במשקל עם קאפקייקס גזר היא קלה! ילדים יאהבו את הפינוק הזה, הוא תוספת מושלמת למסיבת תה נעימה, והוא משפר את מצב הרוח, אפילו בזמן דיאטה.

קאפקייקס בריאים וקלים להכנה מושלמים לארוחת בוקר, חטיפים לקחת, או לפינוק חברים במפגשים. קאפקייק שוקולד-תות עשיר זה לא יהרוס לכם את הגזרה ויעניק לכם אנרגיה. האם אתם אופים מאפים בריאים?


מתכונים דומים
  • 55 דקות
  • 131.4 קלוריות
  • 3956
בראוניז טבעוניים - שלב 9
  • 35 דקות
  • 166.3 קלוריות
  • 1083
  • שעה וחצי
  • 177.4 קלוריות
  • 394
  • שעה אחת
  • 209.6 קלוריות
  • 782
קאפקייקס ללא גלוטן - שלב 10
  • 35 דקות
  • 303.3 קלוריות
  • 1474
  • שעה ו-20 דקות
  • 268.8 קלוריות
  • 6455
  • שעה אחת
  • 185 קלוריות
  • 1766
  • 2 דקות
  • 270 קלוריות
  • 1516
קטגוריות מתכונים
הוסף תגובה

עוגת ספוג

קאפקייקס

מַרמֵלָדָה