סופגניות דלעת

סופגניות דלעת הן קינוח טעים בעל מרקם מדהים, המזכיר עוגת ספוג יפנית. תוספת החלב והדלעת המבושלת מראש לבצק הופכת אותן לרכות מאוד. הפיגמנט הטבעי של הדלעת גם מעניק להן צבע כתום או צהבהב עז.

ערך תזונתי למנה
221.5 קק"ל
  • חלבונים: 5.5 גרם
  • שומנים: 4.2 גרם
  • פחמימות: 42 גרם
*הערך התזונתי מחושב לפי 100 גרם רכיבים
  • זמן כולל:
  • זמן במטבח:
  • מוּרכָּבוּת:
    זה קל ופשוט להכנה, אבל זה דורש קצת ניסיון. לא כולם יכולים לעשות את זה כמו שצריך בפעם הראשונה.
  • מספר מנות: 6

הדבר המיוחד במתכון הזה לסופגניות דלעת הוא שהן לא דורשות תפיחה ארוכה. אז, אם אתם רוצים מָהִיר להגיש קינוח עם תה וטעים לנשנוש מהיר, אל תפספסו את המתכון הזה. הודות לבצק העדין, ניתן לטגן או לאפות את הסופגניות האלה בתנור שחומם מראש ל-180 מעלות צלזיוס (350 מעלות פרנהייט) תוך 20 דקות בלבד.

אם תחליטו להשתמש בשמן חמניות במקום חמאה, תצטרכו רק 40 מ"ל. תצטרכו לערבב אותו באותו אופן כשהבצק כמעט מוכן. אפשר לערבב את הבצק לא רק ביד, אלא גם במיקסר עומד במהירות נמוכה.

מתכון עם תמונות שלב אחר שלב
סופגניות דלעת עם שמרים
מרכיבים
מנות
  • דְלַעַת
    300 ג'
  • מַיִם
    200 ג'
  • סוּכָּר
    2 כף
  • שְׁמָרִים
    1 כפית
  • מֶלַח
    1 כפית
  • חָלָב
    200 מ"ל
  • קֶמַח
    350 ג'
  • חֶמאָה
    1 כף
הֲכָנָה

שלב 1

ממלאים סיר בעל תחתית עבה במים ומוסיפים את קוביות הדלעת הקלופות. מבשלים כ-20 דקות על אש בינונית עד שהן רכות.

שלב 2

מועכים את הדלעת בעזרת שיני מזלג ומוזגים פנימה את החלב החם. מערבבים היטב.

שלב 3

מוסיפים סוכר, מלח ושמרים לתערובת המתקבלת ומערבבים בעזרת מזלג.

שלב 4

מוסיפים את הקמח המנופה מראש, מעט בכל פעם, ומערבבים בעזרת מזלג. כאשר הבצק מתחיל להסמיך, לושו אותו היטב בעזרת הידיים עד לקבלת בצק חלק.

שלב 5

מוסיפים חמאה רכה וממשיכים ללוש עד שהיא מתפזרת באופן שווה ונטמעת בבצק.

שלב 6

צרו מהבצק כדור וכסו את הקערה בניילון נצמד או במגבת. הניחו לו לתפוח במקום חמים במשך 30 דקות.

שלב 7

מעבירים את הבצק למשטח סיליקון ולשים אותו בעדינות עד לקבלת מלבן רך. מחלקים אותו ל-3 רצועות אופקית ו-5 אנכית כדי ליצור 15 מלבנים.

שלב 8

צרו כל חתיכה לכדור, כסו את החתיכות בניילון נצמד כדי למנוע מהן להתייבש. קחו את הכדורים אחד אחד ושטחו אותם לצורת אליפסה. צרו חריץ בעזרת מרית, אך אל חתכו עד הקצה השני.

שלב 9

נצלם את הקצוות יחד ליצירת צמה כפולה וצובט את הקצוות. השאירו למשך 10-20 דקות עד שהשיער יגדל בנפח.

שלב 10

מחממים שמן חמניות במחבת על אש נמוכה, לאחר מכן מגבירים את האש לבינונית. מטגנים מ-3-4 צדדים, הופכים בעזרת מזלג תוך כדי השחמה. לאחר שהסופגניות מוכנות, מניחים אותן על מגבת נייר כדי לנקז עודפי שמן.

שלב 11

סופגניות הדלעת מוכנות. הניחו להן להתקרר עד שהן חמות ופזרו אבקת וניל או סוכר.

לגבי צורת הדונאטס
אם אתם לא רוצים להתעסק עם קליעה, תוכלו לתת לסופגניות צורה קלאסית. זה לא ישנה את טעמן בשום צורה. עם זאת, קינוח מעוצב יפהפה הרבה יותר מהנה לאכילה.
הגנה מפני הקור
כדי לשמור על חום הדונאטס המבושלים לאורך זמן, כסו אותם בנייר אפייה ועטפו אותם במגבת מטבח. או השתמשו במכסה פלסטיק למיקרוגל כדי לשמור את הדונאטס מתחת לכיפה. אפשרות נוספת היא להניח אותם בכלי ולאטום אותו לאטום.
1001 סופגניות
ניתן להוסיף טעם לסופגניות דלעת עם גרידת הדרים, שוקולד צ'יפס, פרג או אגוזים קצוצים. ניתן לערבב אותם בבצק יחד עם הקמח המנופה.

אם חיפשתם דרך להכין סופגניות בריאות באמת, מצאתם אותה. דלעת מספקת להן מקור עשיר של רכיבים פעילים. ואם תאפו אותן בתנור, תקבלו קינוח ידידותי באמת לדיאטה.


מתכונים דומים
  • 35 דקות
  • 190.9 קלוריות
  • 7488
  • 30 דקות
  • 321.9 קלוריות
  • 527
  • 30 דקות
  • 500 קלוריות
  • 892
  • 30 דקות
  • 378.4 קלוריות
  • 1367
  • 3 שעות
  • 327.7 קלוריות
  • 8150
  • שעה אחת
  • 304.1 קלוריות
  • 3784
  • 45 דקות
  • 201.1 קלוריות
  • 2526
  • 45 דקות
  • 500 קלוריות
  • 2132
קטגוריות מתכונים
הוסף תגובה

עוגת ספוג

קאפקייקס

מַרמֵלָדָה