אגוזים בריאים עם חלב מרוכז: מתכון שלב אחר שלב

אם אתם משתוקקים לממתקים מילדותכם, אבל מתכון העוגיות הקלאסי "אגוזים עם חלב מרוכז" הוא שמן מדי, עשיר בקלוריות ומתוק מדי (וגם מכיל גלוטן), נסו להכין פינוק בריא בעזרת מתכון פשוט שלב אחר שלב זה עם תיאורים מפורטים ותמונות של כל שלב.

אגוזים בריאים עם חלב מרוכז: מתכון שלב אחר שלב
ערך תזונתי למנה
226.4 קק"ל
  • חלבונים: 16.1 גרם
  • שומנים: 15.1 גרם
  • פחמימות: 6.5 גרם
*הערך התזונתי מחושב לפי 100 גרם רכיבים
  • זמן כולל:
  • זמן במטבח:
  • מוּרכָּבוּת:
    זה קל ופשוט להכנה, אבל זה דורש קצת ניסיון. לא כולם יכולים לעשות את זה כמו שצריך בפעם הראשונה.
  • מספר מנות: 24

מתכון סובייטי פשוט, שנמצא במחברת של אמא או סבתא, מכיל כמות נכבדה של סוכר, חמאה, קמח חיטה לבן וחלב מרוכז עתיר קלוריות. כל המרכיבים הללו אינם רק לא רצויים לכל מי שמקיים תזונה בריאה, אלא גם אסורים לאנשים עם סוכרת ואי סבילות לגלוקוז.

אבל זה לא אומר שאתם צריכים לוותר על העוגיות האהובות עליכם, כי יש עוגיות "אורשקי PP" העשויות מחלב מרוכז לסוכרתיים, קמח ללא גלוטן ותחליפי סוכר. עוגיות אלו אינן בעלות יותר קלוריות מלחם רגיל (רק 226 קלוריות ל-100 גרם), כך שכל אחד יכול ליהנות מהגרסה הבריאה והטעימה הזו של המאפה האהוב עליו.

אגוזים דלי קלוריות עם חלב מרוכז לסוכרתיים, ללא סוכר וללא גלוטן

שימו לב! ניתן להכין אגוזים בריאים וללא גלוטן עם חלב מרוכז במכונת אגוזים מיוחדת או במכשיר רב-אופה.

המנה די פשוטה להכנה, כך שאפילו טבח מתחיל יכול להתמודד איתה בעזרת המתכון שלנו שלב אחר שלב עם תמונות והסברים מפורטים.

אגוזים עם חלב מרוכז: מתכון בריא, ללא סוכר וללא גלוטן
עוגיות "אגוזים" - מתכון ביתי בריא שלב אחר שלב למפצח אגוזים
מרכיבים
מנות
  • שמנת חמוצה
    50 מ"ל
  • ביצה C1
    2 מחשבים אישיים
  • קמח סויה
    35 ג'
  • ונילין
    1 ג'
  • מֶלַח
    לטעום
  • מַמתִיק
    5 ג'
  • חלב מרוכז לחולי סוכרת
    100 ג'
  • דומדמניות
    100 ג'
הֲכָנָה

שלב 1
הכנה שלב אחר שלב של אגוזים בריאים עם חלב מרוכז לחולי סוכרת - שלב 1

בקערת ערבוב, שלבו 50 גרם שמנת חמוצה, 2 ביצים (השתמשו גם בחלבונים וגם בחלמונים), קורט מלח, כל ממתיק שאתם משתמשים בו בדרך כלל, וגרם אחד של וניל (על קצה הסכין). ערבבו היטב את החומרים.

שלב 2
הכנה שלב אחר שלב של אגוזים בריאים עם חלב מרוכז לחולי סוכרת - שלב 2

מוסיפים 35 גרם קמח סויה ומערבבים את הבצק בעזרת מטרפה (הוא יהיה סמיך כמו פנקייקים).

שלב 3
הכנה שלב אחר שלב של אגוזים בריאים עם חלב מרוכז לחולי סוכרת - שלב 3

חממו את מחבת האגוזים לטמפרטורת הפעלה ושמנו בשמן צמחי במידת הצורך (תלוי בציפוי שלכם, אבל עדיף לשמן אותה, מכיוון שיש מעט מאוד שומן בבצק עצמו).

אנחנו מוציאים את הבצק הנוזלי בעזרת כף, מודדים את הכמות הנדרשת בכל גומה, סוגרים את המכשיר ואופים את האגוזים הבריאים שלנו באופה האגוזים במשך כ-3-5 דקות (הזמן עשוי להשתנות בהתאם למאפייני המכשיר).

שלב 4
הכנה שלב אחר שלב של אגוזים בריאים עם חלב מרוכז לחולי סוכרת - שלב 4

אנחנו מוציאים את החצאים המוכנים לצלחת וחוזרים על התהליך עד שהבצק נגמר.

שלב 5
הכנה שלב אחר שלב של אגוזים בריאים עם חלב מרוכז לחולי סוכרת - שלב 5

גזרו בעזרת מספריים כל בצק עודף שנוצר בקצוות במהלך האפייה ומעכו אותו. כך תיווצרו חתיכות בצק טעימות ופריכות שירגישו כמו אגוזים בתוך המילוי.

שלב 6
הכנה שלב אחר שלב של אגוזים בריאים עם חלב מרוכז לחולי סוכרת - שלב 6

בקערה נפרדת, ערבבו יחד את החלב המרוכז לסוכרתיים, דומדמניות וחתיכות העוגיות המרוסקות. אין צורך להמתיק את המלית.

שלב 7
הכנה שלב אחר שלב של אגוזים בריאים עם חלב מרוכז לחולי סוכרת - שלב 7

אנחנו ממלאים כל חצי, מחברים אותם בזוגות ומסדרים אותם יפה על צלחת.

אפשר לאחסן אגוזי PP מוכנים עם חלב מרוכז במקרר כ-3 ימים, אבל את החצאים עצמם (ללא המילוי) אפשר לאחסן די הרבה זמן גם בטמפרטורת החדר, כמו סוגים רבים של עוגיות ביתיות.

ניתן למלא את האגוזים הבריאים הביתיים הללו, האפויים במכשיר רב-אופה או במכשיר לאפיית אגוזים, בכל מילוי אחר. המבחר שלנו כולל מגוון רחב של מתכונים להכנת קרמים וריבות בריאות בבית.

אנחנו גם מציעים לנסות להכין אגוזים בריאים וטעימים מבצק גבינת קוטג' עם אורז וקמח כוסמת, לפי ההמלצות בסרטון הזה:

אנו מקווים שנהניתם ממתכון עוגיות "אגוזים" בריא זה, המיועד לאופייה קלאסית של אגוזים או לאפייה מרובת אגוזים, עם מילוי בריא וידידותי לדיאטה. אנא שתפו בתגובות את המילויים הטעימים והבריאים שלכם, ללא סוכר וגלוטן.

נסו לבשל גם:


מתכונים דומים
  • 30 דקות
  • 232 קלוריות
  • 293
  • שעה אחת
  • 333.8 קלוריות
  • 1746
איך להכין עוגיות ג'ינג'ר בריאות - תמונה
  • שעה ו-40 דקות
  • 321.2 קלוריות
  • 543
קטגוריות מתכונים
הוסף תגובה

עוגת ספוג

קאפקייקס

מַרמֵלָדָה