זוטות PP

יש להתייחס לטרייפלים שכבות טעימים כמו לעוגות מיני. לכן, יש להפוך אותם לקינוח בריא כבר מההתחלה, מעוגת הספוג ועד לקרם. וזה בהחלט אפשרי עם מרכיבים זולים שתוכלו למצוא בקלות בסופרמרקט המקומי שלכם.

ערך תזונתי למנה
150.6 קק"ל
  • חלבונים: 8 גרם
  • שומנים: 7.1 גרם
  • פחמימות: 13.8 גרם
*הערך התזונתי מחושב לפי 100 גרם רכיבים
  • זמן כולל:
  • זמן במטבח:
  • מוּרכָּבוּת:
    זה קל ופשוט להכנה, אבל זה דורש קצת ניסיון. לא כולם יכולים לעשות את זה כמו שצריך בפעם הראשונה.
  • מספר מנות: 6

המתכון שלב אחר שלב משתמש בממתיק Fitparade מס' 7 עם אריתריטול וסוכרלוז. ניתן להחליף אותו בכל ממתיק אחר לבחירתכם. היצרן מציין שקית אחת כ-10 גרם סוכר. השתמשו במידע זה כדי לחשב את גורם המתיקות של הממתיק שלכם.

אפשר גם להחליף את כל מוצרי החלב בחלופות צמחיות, ואת הביצה בכף אחת של קמח פשתן או זרעי פשתן טחונים מעורבבים עם 3 כפות מים. זה יהפוך את הטרייפל שלכם לטבעוני.

מתכון עם תמונות שלב אחר שלב
טרייפל PP בכוסות עם ריבת פירות יער
מרכיבים
מנות
לביסקוויט:
  • ביצה C1
    1 מחשבים אישיים
  • חָלָב
    70 מ"ל
  • קמח שיבולת שועל
    60 ג'
  • פתיתי קוקוס
    10 ג'
  • אבקת אפייה
    3 ג'
  • מַמתִיק
    לטעום
לקרם:
  • גבינת קוטג' רכה
    340 ג'
  • ונילין
    1 ג'
  • מַמתִיק
    לטעום
לריבת פירות יער:
  • תותים
    150 ג'
  • קורנפלור
    5 ג'
  • מַיִם
    20 מ"ל
  • מַמתִיק
    לטעום
הֲכָנָה

שלב 1

בקערה עמוקה, ערבבו את הביצה, החלב והממתיק עד לקבלת תערובת חלקה.

שלב 2

טחנו את שיבולת השועל במטחנת קפה והוסיפו אותה לתערובת הביצים יחד עם אבקת האפייה ופתיתי הקוקוס. ערבבו במהירות בעזרת מזלג.

שלב 3

יוצקים את הבלילה לתבנית סיליקון או תבנית רגילה משומנת בשמן חמניות. אופים בתנור שחומם מראש ל-180 מעלות צלזיוס במשך 20 דקות. משתמשים בתבנית בקוטר 16-18 ס"מ. אם משתמשים בתבנית גדולה יותר, קצרו את זמן האפייה ובדקו את מידת המוכנות בעזרת קיסם.

שלב 4

מוציאים את העוגה מהתבנית ומניחים לה להתקרר במשך שעה-שעתיים בטמפרטורת החדר עד שהיא מתקררת לחלוטין.

שלב 5

מניחים תותים או כל פירות יער אחרים בסיר בעל תחתית עבה ומוסיפים ממתיק. מערבבים ומביאים לרתיחה עדינה על אש נמוכה; כשהם מתחממים, הם ישחררו את המיצים שלהם.

שלב 6

טחנו אותם בעזרת בלנדר מוט, הוסיפו את העמילן המומס במים חמימים וערבבו היטב בעזרת מרית. הסירו מהאש, כסו בניילון נצמד עבה, הורידו אותו על הריבה ותנו לה להתקרר לחלוטין.

שלב 7

שברו או חתכו את העוגה לחתיכות וטחנו במהירות בינונית בבלנדר עד לקבלת פירורים בעלי מרקם אחיד.

שלב 8

מניחים גבינת קוטג' דלת שומן בקערה עמוקה ומקציפים בעזרת מזלג עד שהיא הופכת לאחיד יותר.

שלב 9

הניחו את הכוס על משקל והוסיפו 15 גרם של תערובת פירורים, לאחר מכן 2 גרם של שמנת, תוך כדי החלקה. חזרו על שתי השכבות. בעת יצירת השכבות, הקפידו לשמור על הפרופורציות הנכונות כדי שהשכבות ייראו יפות ולא יתמזגו.

שלב 10

מניחים כ-37 גרם ריבה בכל כוס ומיישרים בעזרת מרית גמישה.

שלב 11

אנחנו משלימים את היווצרות הטרייפל עם שכבה כפולה של פירורים וגבינת קוטג'.

שלב 12

הטרייפל PP מוכן. קשטו בפירות יער שיש לכם במקרר, אם רוצים, והגישו.

מתכון וידאו דומה הוא טרייפל בריא של סניקרס.

חטיף שוקולד, מאכל אהוב מילדות, כנראה לא יהיה בתפריט בריא. אבל בעזרת הסרטון הזה, תוכלו לשחזר את טעמו באמצעות מרכיבים בריאים.

טרייפל סניקרס אינו החטיף דל הקלוריות בגלל האגוזים. עם זאת, זוהי תוספת נהדרת לדיאטת הקטו. בנוסף, הקינוח פשוט יפהפה ומפתה כמעט לחלוטין.

עיצוב טרייפל
לקינוחים בריאים, חשוב שהקישוט יהיה לא רק יפה אלא גם בריא. פירות יער טריים, פרוסות פרי ושקדים גרוסים הם אידיאליים. עם זאת, קרמל ותוספות עם תחליפי סוכר גם מקובלים לחלוטין. לחלופין, אפשר להכין כיפות שמנת מאובקות בקקאו, כמו בטירמיסו.

המפתח הוא לקשט את הטרייפל רק לאחר שהקינוח התקרר במקרר, ממש לפני ההגשה. זה ימנע מפרוסות הפרי להתייבש ולהכהות.

מנות חשובות
50% מהיופי של טרייפל טמון בכוס. היא לא בהכרח חייבת להיות מזכוכית, במיוחד אם אתם מתכננים להכין את הקינוח למכירה או סתם להביא אותו למסיבה. אבל היא צריכה להיות יפה ושקופה, כך שכל השכבות יהיו גלויות לעין. בטוח תמצאו אפשרויות מתאימות במחלקת הכוסות החד פעמיות בסופרמרקטים הגדולים.

דברים קטנים מציעים מרחב בלתי מוגבל ליצירתיות. נסו אותם, התנסו וצרו יצירות מופת קטנות משלכם.


מתכונים דומים
  • שעתיים וחצי
  • 295.4 קלוריות
  • 6907
  • 55 דקות
  • 480 קלוריות
  • 2388
  • שעה וחצי
  • 296 קלוריות
  • 5233
  • 25 דקות
  • 292 קלוריות
  • 2077
  • שעה ו-5 דקות
  • 342.6 קלוריות
  • 47882
  • שעה אחת
  • 332 קלוריות
  • 6964
  • שעה אחת
  • 328 קלוריות
  • 7241
  • שעה ו-5 דקות
  • 178.2 קלוריות
  • 15606
קטגוריות מתכונים
הוסף תגובה

עוגת ספוג

קאפקייקס

מַרמֵלָדָה