טירמיסו בריא תוצרת בית: מתכון ללא אפייה

טירמיסו בריא זה עם גבינת קוטג' וממתיק טעים בדיוק כמו הקינוח המקורי, אך דל בשומן ובקלוריות. הוא עשוי עם קרם וניל עדין וטוסט שיפון. בנוסף, טירמיסו בריא זה קל להפליא להכנה!

ערך תזונתי למנה
84.7 קק"ל
  • חלבונים: 14.8 גרם
  • שומנים: 0.5 גרם
  • פחמימות: 5.5 גרם
*הערך התזונתי מחושב לפי 100 גרם רכיבים
  • זמן כולל:
  • זמן במטבח:
  • מוּרכָּבוּת:
    מתכון פשוט.
  • מספר מנות: 5

לבישול שֶׁל דִיאֵטָה טירמיסו ב בבית זה לוקח רק כמה דקות, ואת המצרכים הדרושים להכנה כנראה ניתן למצוא בכל מקרר.

מעדן זה קל להכנה למסיבת תה משפחתית או להגשה בשולחן חגיגי. תאמינו לי, אף אחד מהאורחים שלכם אפילו לא ינחש שהטירמיסו הריחני והטעים הזה עשוי מלחם שיפון וגבינת קוטג'.

מתכון עם תמונות שלב אחר שלב
מרכיבים
מנות
  • חָלָב
    200 מ"ל
  • טוסטים של לחם
    5 מחשבים אישיים
  • גבינת קוטג'
    180 ג'
  • ביצה C1
    1 מחשבים אישיים
  • קָפֶה
    150 מ"ל
  • קורנפלור
    1 כף
  • ונילין
    1 קַמצוּץ
  • מַמתִיק
    לטעום
הֲכָנָה

שלב 1

הכינו את בסיס הקרם לקרם. ערבבו את הביצה, העמילן, הממתיק והווניל בסיר בעל תחתית כבדה. טרפו עד לקבלת תערובת חלקה, וודאו שכל הגושים נמסים. אגב, אפשר להשתמש בסוכר רגיל או אפילו בדבש במקום הממתיק, אם רוצים.

שלב 2

מוסיפים את החלב ומניחים את התערובת על אש בינונית. תוך כדי ערבוב מתמיד, מביאים לרתיחה ומורידים מהאש ברגע שהתערובת מתחילה לרתוח. בשלב זה, התערובת תתחיל להסמיך.

שלב 3

יוצקים את תערובת הקרם לקערה עמוקה, מכסים בניילון נצמד ומניחים להתקרר. תחילה בטמפרטורת החדר, לאחר מכן במקרר. יש לוודא שכיסו את התערובת בניילון נצמד כדי למנוע מהמשטח להתייבש ולפתח קרום קשה.

שלב 4

טחנו את גבינת הקוטג' בבלנדר עד לקבלת תערובת קרמית. בלנדר מוט יעבוד גם כן.

תְשׁוּמַת לֵב
שפשוף מסת הגבינה דרך מסננת אינו מאפשר להשיג את התוצאה הרצויה; הגבינה נשארת פירורית.
שלב 5

מוסיפים את גבינת הקוטג' לבסיס הקרם שהתקרר ומערבבים במיקסר עד לקבלת תערובת חלקה. קרם הטירמיסו מוכן.

שלב 6

רפדו את תחתית תבנית האפייה בנייר אפייה. קלו קלות את הלחם במחבת או בטוסטר. זה ימנע מהלחם להירטב בקפה לאט יותר. מתכון זה משתמש בלחם שיפון, אבל אפשר להשתמש בכל לחם שתרצו.

שלב 7

בואו נתחיל להרכיב את הקינוח. טבלו את הלחם בקפה והניחו אותו בתחתית התבנית. מורחים את הקרם מעל הלחם, לסירוגין שכבות.

שלב 8

נפו אבקת קקאו מעל הקינוח. הכניסו למקרר למשך 30-60 דקות. זה יאפשר לקינוח להיספג, ויהפוך אותו לטעים ונימוח עוד יותר.

עצה

  1. להכנת בסיס הקרם, השתמשו בקורנפלור. הוא משמש כחומר מעבה.
  2. הקפידו לכסות את בסיס הקרם בניילון נצמד, תוך הקפדה על מגע בינו לבין עצמו. זה ימנע היווצרות קרום קשה על פני השטח.
  3. כדי לתת לגבינת הקוטג' את המרקם הקרמי הרצוי, טחנו אותה היטב בעזרת בלנדר.
  4. כדי להפחית את תכולת הקלוריות של המנה המוגמרת, השתמשו בגבינת קוטג' דלת שומן.
  5. אתה יכול להשתמש ב מַתכּוֹן סוכר, אך עדיף להחליף אותו בדבש או בממתיק אחר.
  6. אפשר להשתמש בכל עוגיות סוכר, עוגיות ליידי אינג'רס, עוגת ספוג או אפילו לחם כבסיס. שימוש בטוסט שיפון יוסיף טעם מעניין ויהפוך את הקינוח לבריא יותר.
  7. אין להשרות את בסיס הלחם בקפה, פשוט לטבול אותו במהירות ולהניח אותו בתבנית.

אִחסוּן

טירמיסו המוכן לפי מתכון זה ניתן לאחסן במקרר עד 3 ימים. רק יש לוודא שהוא הרחק ממאכלים אחרים בעלי ריחות חזקים.

ניתן גם להקפיא את הטירמיסו. יש להניח את הקינוח המוגמר בכלי אטום המתאים להקפאה ולהכניס למקפיא. הוא יישמר בהקפאה עד 3 חודשים. לאחר הפשרה, יש לפזר אבקת קקאו על הטירמיסו ולהגיש.

אני מקווה שמתכון הטירמיסו הבריא הזה יוסיף למאגר המתכונים הבריאים שלכם, ותוכלו ליהנות מהקינוח האהוב עליכם מבלי לפגוע בבריאותכם.


מתכונים דומים
מסטיק - תמונה
  • 45 דקות
  • 329 קלוריות
  • 2028
  • שעה ו-20 דקות
  • 230 קלוריות
  • 1252
גלידה ביתית עם 20% שמנת - תמונה
  • 8 שעות
  • 232.1 קלוריות
  • 9580
גלידה רכה - תמונה
  • 14 שעות ו-20 דקות
  • 150 קלוריות
  • 2447
ריבה בריטית - תמונה
  • 3 שעות ו-10 דקות
  • 294 קלוריות
  • 3261
  • 25 דקות
  • 139 קלוריות
  • 335
חלבה בוטנים: מתכון ביתי קלאסי
  • 40 דקות
  • 440 קלוריות
  • 2571
קטגוריות מתכונים
הוסף תגובה

עוגת ספוג

קאפקייקס

מַרמֵלָדָה