טירמיסו בריא תוצרת בית: מתכון ללא אפייה
טירמיסו בריא זה עם גבינת קוטג' וממתיק טעים בדיוק כמו הקינוח המקורי, אך דל בשומן ובקלוריות. הוא עשוי עם קרם וניל עדין וטוסט שיפון. בנוסף, טירמיסו בריא זה קל להפליא להכנה!
- חלבונים: 14.8 גרם
- שומנים: 0.5 גרם
- פחמימות: 5.5 גרם
- זמן כולל:
- זמן במטבח:
-
מוּרכָּבוּת:
מתכון פשוט.
- מספר מנות: 5
לבישול שֶׁל דִיאֵטָה טירמיסו ב בבית זה לוקח רק כמה דקות, ואת המצרכים הדרושים להכנה כנראה ניתן למצוא בכל מקרר.
מעדן זה קל להכנה למסיבת תה משפחתית או להגשה בשולחן חגיגי. תאמינו לי, אף אחד מהאורחים שלכם אפילו לא ינחש שהטירמיסו הריחני והטעים הזה עשוי מלחם שיפון וגבינת קוטג'.
-
חָלָב200 מ"ל
-
טוסטים של לחם5 מחשבים אישיים
-
גבינת קוטג'180 ג'
-
ביצה C11 מחשבים אישיים
-
קָפֶה150 מ"ל
-
קורנפלור1 כף
-
ונילין1 קַמצוּץ
-
מַמתִיקלטעום
הכינו את בסיס הקרם לקרם. ערבבו את הביצה, העמילן, הממתיק והווניל בסיר בעל תחתית כבדה. טרפו עד לקבלת תערובת חלקה, וודאו שכל הגושים נמסים. אגב, אפשר להשתמש בסוכר רגיל או אפילו בדבש במקום הממתיק, אם רוצים.
מוסיפים את החלב ומניחים את התערובת על אש בינונית. תוך כדי ערבוב מתמיד, מביאים לרתיחה ומורידים מהאש ברגע שהתערובת מתחילה לרתוח. בשלב זה, התערובת תתחיל להסמיך.
יוצקים את תערובת הקרם לקערה עמוקה, מכסים בניילון נצמד ומניחים להתקרר. תחילה בטמפרטורת החדר, לאחר מכן במקרר. יש לוודא שכיסו את התערובת בניילון נצמד כדי למנוע מהמשטח להתייבש ולפתח קרום קשה.
טחנו את גבינת הקוטג' בבלנדר עד לקבלת תערובת קרמית. בלנדר מוט יעבוד גם כן.
מוסיפים את גבינת הקוטג' לבסיס הקרם שהתקרר ומערבבים במיקסר עד לקבלת תערובת חלקה. קרם הטירמיסו מוכן.
רפדו את תחתית תבנית האפייה בנייר אפייה. קלו קלות את הלחם במחבת או בטוסטר. זה ימנע מהלחם להירטב בקפה לאט יותר. מתכון זה משתמש בלחם שיפון, אבל אפשר להשתמש בכל לחם שתרצו.
בואו נתחיל להרכיב את הקינוח. טבלו את הלחם בקפה והניחו אותו בתחתית התבנית. מורחים את הקרם מעל הלחם, לסירוגין שכבות.
נפו אבקת קקאו מעל הקינוח. הכניסו למקרר למשך 30-60 דקות. זה יאפשר לקינוח להיספג, ויהפוך אותו לטעים ונימוח עוד יותר.
- להכנת בסיס הקרם, השתמשו בקורנפלור. הוא משמש כחומר מעבה.
- הקפידו לכסות את בסיס הקרם בניילון נצמד, תוך הקפדה על מגע בינו לבין עצמו. זה ימנע היווצרות קרום קשה על פני השטח.
- כדי לתת לגבינת הקוטג' את המרקם הקרמי הרצוי, טחנו אותה היטב בעזרת בלנדר.
- כדי להפחית את תכולת הקלוריות של המנה המוגמרת, השתמשו בגבינת קוטג' דלת שומן.
- אתה יכול להשתמש ב מַתכּוֹן סוכר, אך עדיף להחליף אותו בדבש או בממתיק אחר.
- אפשר להשתמש בכל עוגיות סוכר, עוגיות ליידי אינג'רס, עוגת ספוג או אפילו לחם כבסיס. שימוש בטוסט שיפון יוסיף טעם מעניין ויהפוך את הקינוח לבריא יותר.
- אין להשרות את בסיס הלחם בקפה, פשוט לטבול אותו במהירות ולהניח אותו בתבנית.
טירמיסו המוכן לפי מתכון זה ניתן לאחסן במקרר עד 3 ימים. רק יש לוודא שהוא הרחק ממאכלים אחרים בעלי ריחות חזקים.
ניתן גם להקפיא את הטירמיסו. יש להניח את הקינוח המוגמר בכלי אטום המתאים להקפאה ולהכניס למקפיא. הוא יישמר בהקפאה עד 3 חודשים. לאחר הפשרה, יש לפזר אבקת קקאו על הטירמיסו ולהגיש.
אני מקווה שמתכון הטירמיסו הבריא הזה יוסיף למאגר המתכונים הבריאים שלכם, ותוכלו ליהנות מהקינוח האהוב עליכם מבלי לפגוע בבריאותכם.








