פאי דלעת ללא ביצים עם תפוחים
קינוח זה אינו רק ללא ביצים, אלא גם ללא סוכר וללא שומנים מן החי. כך שגם טבעונים ואלו עם מגבלות תזונתיות מחמירות ביותר יכולים ליהנות מהפינוק הזה. עם זאת, אם אתם מעדיפים, תמיד תוכלו להכין אותו בסגנון קלאסי יותר.
- חלבונים: 4.9 גרם
- שומנים: 11.1 גרם
- פחמימות: 47.4 גרם
- זמן כולל:
- זמן במטבח:
-
מוּרכָּבוּת:
זה קל ופשוט להכנה, אבל זה דורש קצת ניסיון. לא כולם יכולים לעשות את זה כמו שצריך בפעם הראשונה.
- מספר מנות: 6
-
דְלַעַת300 ג'
-
תפוחים170 ג'
-
קמח מלא300 ג'
-
אבקת אפייה10 ג'
-
חלב על בסיס צמחי450 ג'
-
שמן צמחי70 ג'
-
סירופ ארטישוק ירושלמי50 ג'
-
ונילין1 כפית
-
גרעיני חמניות2 כף
-
גרעיני דלעת2 כף
-
שׂוּמשׂוּם2 כף
קלפו את הדלעת והוציאו את הגרעינים. לאחר מכן חתכו לקוביות. קלפו את התפוחים באותו אופן, הסירו את הליבה וחתכו לקוביות. נסו לוודא שקוביות הפירות והירקות באותו גודל.
נפו את קמח הגרעינים המלאים. לאחר מכן ערבבו פנימה אבקת אפייה.
בקערה נפרדת, ערבבו את החלב הלא-חמצני, שמן הצמח וסירופ הארטישוק הירושלמי. המתכון משתמש במעט מאוד ממתיק, אז אל תהססו להוסיף עוד. ניתן גם להחליף את סירופ הארטישוק הירושלמי בדבש, כל סירופ אחר או סוכר, אם רוצים.
ערבבו בהדרגה את החומרים היבשים עם הרטובים. הוסיפו את הוניל. אמורה להיות בצק נוזלי למדי. אם הוא סמיך מדי, הוסיפו עוד חלב צמחי.
משמנים את התבנית. מניחים את התפוחים והדלעת בתחתית.
יוצקים את כל הבלילה על הפירות והירקות, ומשטחים אותה כך שהיא תחדור באופן שווה בין כל חתיכה.
פזרו את כל הזרעים מעל הבצק.
מחממים תנור ל-200 מעלות צלזיוס (400 מעלות פרנהייט). הפאי צריך לאפות במשך 40-45 דקות. הוא יישאר לח, עסיסי ורך.








