גלידה בריאה ללא סוכר: מתכון שלב אחר שלב

גלידה טעימה ובריאה ללא סוכר היא פינוק מושלם לכל מי שמחפש קינוחים דלי קלוריות או שצריך לוותר על סוכר מסיבות בריאותיות. המתכון הפשוט שלב אחר שלב קל להכנה בבית, כך שגם טבח מתחיל בטוח יהנה מהקינוח.

גלידה בריאה ללא סוכר: מתכון שלב אחר שלב
ערך תזונתי למנה
92.0 קק"ל
  • חלבונים: 9.0 גרם
  • שומנים: 3.0 גרם
  • פחמימות: 7.0 גרם
*הערך התזונתי מחושב לפי 100 גרם רכיבים
  • זמן כולל:
  • זמן במטבח:
  • מוּרכָּבוּת:
    זה קל ופשוט להכנה, אבל זה דורש קצת ניסיון. לא כולם יכולים לעשות את זה כמו שצריך בפעם הראשונה.
  • מספר מנות: 6
מתכון גלידה טעים ובריא זה ללא סוכר דל בקלוריות (100 גרם מהפינוק הזה מכילים רק 92 קלוריות) הודות לשימוש בחלב דל שומן ללא תוספת עמילן, שמנת או חמאה.

גלידת PP ביתית

גלידה ללא סוכר זו מושלמת עבור:

  • חולי סוכרת בכל גיל;
  • אנשים שנמצאים בתהליך פעיל של ירידה במשקל,
  • אלו שאינם צורכים מוצרים מן החי.

במידת הצורך, ניתן להחליף חלב דל שומן בחלב צמחי.

המתיקות בקינוח מסופקת על ידי ממתיק טבעי כמו אריתריטול או סטיביה (אופציונלי). בעבר דנו כיצד לבחור את התחליף הטבעי הנכון וכמה להשתמש בו עבור מנות שונות במאמר "מה יכול להחליף סוכר באפייה?".

היום נראה לכם איך להכין גלידת דיאט טעימה בטעמי וניל או שוקולד, לפי הוראות מפורטות עם תמונות שלב אחר שלב.

טיפ! ניתן לקנות בקלות את המצרכים הדרושים להכנת מנה זו בחנויות מזון בריאות המתמחות.
גלידה דלת קלוריות טעימה עם ממתיק
גלידה בריאה - מתכון פשוט שלב אחר שלב בבית
מרכיבים
מנות
  • חָלָב
    300 מ"ל
  • חֶלְבּוֹן
    60 ג'
  • אבקת קקאו
    30 ג'
  • אריתריטול
    20 ג'
  • גאם קסנטן
    0.5 כפית
הֲכָנָה

שלב 1
מתכון לגלידה בריאה - שלב 1

יוצקים 300 מ"ל חלב (חלב טבעי דל שומן או חלב צמחי בטעם האהוב עליכם) לקערה עמוקה.

אם אתם אוהבים את טעם הגלידה הקרמי המושלם, הוסיפו מעט מתערובת הוניל האינטנסיבית של ד"ר אוטקר לתערובת; לטעם וניל עז, השתמשו בתמצית וניל.
שלב 2
מתכון לגלידה בריאה - שלב 2

הוסיפו 60 גרם חלבון מי גבינה וממתיק לפי הטעם (אריתריטול או סטיביה).

אם אתם רוצים להכין גלידת שוקולד ללא סוכר, התאימו מעט את המתכון בשלב זה על ידי שימוש ב-30 גרם חלבון ו-30 גרם אבקת קקאו.
שלב 3
מתכון לגלידה בריאה - שלב 3

הוסיפו לתערובת 0.5 כפיות של קסנטן גאם.

שלב 4
מתכון לגלידה בריאה - שלב 4

מקציפים את התערובת בעזרת מיקסר במשך 2-3 דקות עד לקבלת תערובת חלקה.

שלב 5
מתכון לגלידה בריאה - שלב 5
מניחים במקרר למשך 30-40 דקות.

כאשר הגלידה הביתית הבריאה התקררה מספיק בקצוות, הוציאו את הקערה, שחררו בזהירות את הקצה הקפוא, והקציפו שוב במיקסר עד לקבלת תערובת חלקה.

שלב 6
מתכון לגלידה בריאה - שלב 6
חזרו על תהליך ההקפאה במשך 30-40 דקות והקציפו 2-3 פעמים נוספות.

ככל שהתערובת מתקררת, היא תסמיך. בשלב הסופי, הגלידה שלכם, שהוכנה לחלוטין ללא סוכר, אמורה להיראות כמו בתמונה.

שלב 7
מתכון לגלידה בריאה - שלב 7

מעבירים את התערובת המוגמרת לכלי אחסון ומניחים במקפיא לעוד 3-4 שעות להתקררות מוחלטת.

שלב 8
מתכון לגלידה בריאה - שלב 8

הגלידה הטעימה והבריאה שלנו ללא סוכר מוכנה! לאחר מכן, קשטו אותה יפה להגשה.

גלידת שוקולד PP לא פחות טעימה; המתכון שלה שונה רק בכך שבמקום 60 גרם חלבון, משתמשים ב-30 גרם אבקת קקאו + 30 גרם חלבון.

מתכון לגלידת שוקולד בריאה

יש לאחסן גלידת וניל ושוקולד מוכנה במקפיא, סגורה היטב. חשוב לזכור שהתערובת סופגת בקלות כל ריח זר, אשר עלול להרוס את הטעם והארומה של הקינוח אם מאוחסנים בצורה לא נכונה.
חיי המדף של גלידה המיוצרת עם חלב רגיל הם שבוע אחד. עם זאת, אם השתמשתם בחלב צמחי, ניתן לאחסן את המוצר עד חודש וחצי.

רעיון נוסף לתפריט קיץ בריא הוא גלידת פירות יער טעימה ללא סוכר, מתכון מהיר שלב אחר שלב שתמצאו בסרטון הזה:

נסו לבשל גם:


מתכונים דומים
סורבה פירות יער - תמונה
  • 4 שעות ו-20 דקות
  • 81.8 קלוריות
  • 1576
גלידה ביתית עשויה מחלב מרוכז מבושל ושמנת - תמונה
  • 5 שעות
  • 189 קלוריות
  • 2603
גלידת אבוקדו - תמונה
  • 4 שעות ו-20 דקות
  • 434 קלוריות
  • 1265
גלידת לימון ביתית - תמונה
  • 10 שעות
  • 92.9 קלוריות
  • 585
גלידת תפוזים - שלב 12
  • 11 בבוקר
  • 186.6 קלוריות
  • 1350
גלידת Stracciatella תוצרת בית - צילום
  • 8 שעות
  • 175 קלוריות
  • 1152
גלידה עשויה מ-10% שמנת - תמונה
  • 8 שעות ו-40 דקות
  • 282 קלוריות
  • 8818
סורבה תפוזים - שלב 6
  • שעה וחצי
  • 46.3 קלוריות
  • 350
קטגוריות מתכונים
הוסף תגובה

עוגת ספוג

קאפקייקס

מַרמֵלָדָה